标题：面对离婚诉讼：理性应对，明确需求

正文：

当配偶提出离婚诉讼时，每个人的反应都会有所不同。有些人可能会感到震惊、困惑、恐慌或愤怒。然而，面对这种情况，关键在于保持冷静和理性，确保自己的权益得到最大程度的保护。

1. 了解法律基础：

   • 如果离婚案子的争议标的额不大，法律关系相对简单，可以自行研究相关法律程序，明确自己的权利和义务。
   • 对于复杂的法律问题，如财产分割、子女抚养权等，建议咨询专业律师以获取准确建议。

2. 

   评估赔偿期望：

   • 在提出精神赔偿或青春补偿时，要确保这些请求符合法律规定，并评估其合理性和可行性。
   • 如果对方提出无理指控或威胁，可以咨询律师如何应对，确保自己的权益不受侵犯。

3. 简化程序：

   • 如果离婚案件主要是走程序，没有太多争议，可以考虑仅咨询律师，自己处理相关手续。
   • 对于涉外离婚案件，了解公证认证程序后，可以自行操作，避免不必要的律师费用。

4. 避免恐慌和过度反应：

   • 对于没有法律基础的恐慌或过度反应，建议首先咨询律师，明确自己的法律地位和可能的后果，再决定是否需要聘请律师。

5. 情感处理：

   • 如果离婚主要是情感波折，建议寻求专业的心理咨询或与朋友倾诉，以缓解情绪，而不是盲目地聘请律师。

如何应对配偶的离婚诉讼？

1. 保持冷静：面对配偶的离婚诉讼，首先要保持冷静和理性，避免情绪化的反应。
2. 评估自己的需求：明确自己在这场离婚诉讼中的需求和目标，确保自己的权益得到保护。
3. 寻求专业帮助：如果需要，可以咨询律师或专业心理咨询师，获取专业建议和支持。
4. 积极沟通：如果可能，与配偶进行积极的沟通，尝试寻找和平解决的方式，减少冲突和不必要的法律纠纷。

总之，面对配偶的离婚诉讼，关键在于保持冷静和理性，明确自己的需求和目标，并寻求专业帮助，以确保自己的权益得到最大程度的保护。